Standfest und Stabil
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„Vor kurzem bin ich beim Wandern bergab gestolpert und der Länge nach auf die Nase gefallen. Zum Glück ist mir dabei nichts passiert."
Das ist Ihnen sicherlich auch schon passiert. Ob auf unebenen Wegen gestrauchelt, von einer Leiter oder Hocker gefallen, die Treppe hochgestolpert oder einfach nur das Gleichgewicht verloren, ähnliche Erfahrungen haben schon viele gemacht.
Besonders im Alter sind Stürze ein häufiges und ernst zunehmendes Problem. Studien mit älteren Menschen haben ergeben, dass jeder Dritte bei den über 65 jährigen mindestens einmal im Jahr stürzt, bei den über 80 jährigen bereits 40 - 50 %. Deutlich mehr als die Hälfte der 90 jährigen erfahren das gleiche Schicksal.
Die Folgen können sich enorm auswirken. Oberschenkelhalsbrüche oder Hüftfrakturen können die Folge sein. Solche Brüche heilen schlecht, die Beweglichkeit wird erheblich eingeschränkt, etwa 20% der Verletzten werden pflegebedürftig.
Das Fatale daran ist die Tatsache, dass mit der Verletzung die Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt ist, die Angst vor einem weiteren Sturz erheblich größer wird - nicht selten bis zur völligen Inaktivität.
Das muss nicht sein!
Der aus 12 Einheiten, jeweils ca. 60 Minuten bestehende Kurs hat zum Ziel, mit gezielter Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau des Bewegungsmangels und der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten zur Minderung des Sturzrisikos beizutragen.
Die Inhalte zielen darauf ab, die Gleichgewichtsfähigkeit zu fördern, Muskelkraft zu erhöhen und Bewegungssicherheit zu stärken. Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten, um das Sturzrisiko langfristig und nachhaltig zu reduzieren.
Standfest & Stabil ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm für ältere Neu- und Wiedereinsteiger, besonders zu Hause lebende Menschen. Sie sollten gehfähig sein - selbst Gehhilfen und Gehstöcke sind kein Hindernis für diesen Kurs. Auch sollten sie allein mit oder ohne Unterstützung von Begleitpersonen zum Training kommen können.
Das ist Ihnen sicherlich auch schon passiert. Ob auf unebenen Wegen gestrauchelt, von einer Leiter oder Hocker gefallen, die Treppe hochgestolpert oder einfach nur das Gleichgewicht verloren, ähnliche Erfahrungen haben schon viele gemacht.
Besonders im Alter sind Stürze ein häufiges und ernst zunehmendes Problem. Studien mit älteren Menschen haben ergeben, dass jeder Dritte bei den über 65 jährigen mindestens einmal im Jahr stürzt, bei den über 80 jährigen bereits 40 - 50 %. Deutlich mehr als die Hälfte der 90 jährigen erfahren das gleiche Schicksal.
Die Folgen können sich enorm auswirken. Oberschenkelhalsbrüche oder Hüftfrakturen können die Folge sein. Solche Brüche heilen schlecht, die Beweglichkeit wird erheblich eingeschränkt, etwa 20% der Verletzten werden pflegebedürftig.
Das Fatale daran ist die Tatsache, dass mit der Verletzung die Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt ist, die Angst vor einem weiteren Sturz erheblich größer wird - nicht selten bis zur völligen Inaktivität.
Das muss nicht sein!
Der aus 12 Einheiten, jeweils ca. 60 Minuten bestehende Kurs hat zum Ziel, mit gezielter Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau des Bewegungsmangels und der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten zur Minderung des Sturzrisikos beizutragen.
Die Inhalte zielen darauf ab, die Gleichgewichtsfähigkeit zu fördern, Muskelkraft zu erhöhen und Bewegungssicherheit zu stärken. Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten, um das Sturzrisiko langfristig und nachhaltig zu reduzieren.
Standfest & Stabil ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm für ältere Neu- und Wiedereinsteiger, besonders zu Hause lebende Menschen. Sie sollten gehfähig sein - selbst Gehhilfen und Gehstöcke sind kein Hindernis für diesen Kurs. Auch sollten sie allein mit oder ohne Unterstützung von Begleitpersonen zum Training kommen können.
