Ganzkörperkräftigung
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Das Gesundheitssportprogramm dient der Vorbeugung und/oder Bewältigung von konkreten gesundheitlichen Risiken.
Es ist an Erwachsene gerichtet, die bereits Probleme mit dem Rücken haben.
So beispielsweise Personen mit besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparates, muskulärer Insuffizienz, schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern sowie spezifischer Rückenbeschwerden wie Degenerative Wirbelsäulenveränderungen und Gelenkerkrankungen, auch leichtere Wirbelsäulenverbiegungen, können nach ärztlicher Rücksprache oder Empfehlung durchaus am Kurs teilnehmen.
Der Kurs ist auch ein sinnvoller Anschluss für Personen, welche wegen ihrer Rückenprobleme eine Reha-Maßnahme durchgeführt haben. Eine ärztliche Rücksprache ist allerdings vor Teilnahme unbedingt zu empfehlen.
Für Personen mit schweren Rückenerkrankungen (z.B. Rheuma, schwere degenerative Bandscheibenvorfälle, Ischialgie, fortgeschrittene Osteoporose) oder schweren internistischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet.
In zehn Kurseinheiten von 75 Minuten Dauer wird mit ausgewählter Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur des ganzen Körpers trainiert, aber auch rückengerechtes Bewegungsverhalten erlernt.
Interessante Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele kommen ebenfalls nicht zu kurz.
Das Kursprogramm ist im Rahmen der Gesundheitsförderung § 20 Abs. 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig.
Die Kursinformationen können Sie sich hier ausdrucken
Weiterführende Informationen zum Kurs finden Sie hier.
Es ist an Erwachsene gerichtet, die bereits Probleme mit dem Rücken haben.
So beispielsweise Personen mit besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparates, muskulärer Insuffizienz, schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern sowie spezifischer Rückenbeschwerden wie Degenerative Wirbelsäulenveränderungen und Gelenkerkrankungen, auch leichtere Wirbelsäulenverbiegungen, können nach ärztlicher Rücksprache oder Empfehlung durchaus am Kurs teilnehmen.
Der Kurs ist auch ein sinnvoller Anschluss für Personen, welche wegen ihrer Rückenprobleme eine Reha-Maßnahme durchgeführt haben. Eine ärztliche Rücksprache ist allerdings vor Teilnahme unbedingt zu empfehlen.
Für Personen mit schweren Rückenerkrankungen (z.B. Rheuma, schwere degenerative Bandscheibenvorfälle, Ischialgie, fortgeschrittene Osteoporose) oder schweren internistischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet.
In zehn Kurseinheiten von 75 Minuten Dauer wird mit ausgewählter Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur des ganzen Körpers trainiert, aber auch rückengerechtes Bewegungsverhalten erlernt.
Interessante Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele kommen ebenfalls nicht zu kurz.
Das Kursprogramm ist im Rahmen der Gesundheitsförderung § 20 Abs. 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig.
Die Kursinformationen können Sie sich hier ausdrucken
Weiterführende Informationen zum Kurs finden Sie hier.
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Quellen: Logo Deutscher Standard Prävention - Zentrale Prüfstelle Prävention;
Logo Sport pro Gesubdheit - DTB;
Logo Pluspunkt - DTB
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