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Jeder weiß: Alle körperlichen Fähigkeiten, die im Alter nicht mehr eingesetzt werden, werden automatisch abgebaut. Es sei denn, man bewegt sich regelmäßig, ausreichend und vielfältig.
Ein gezieltes Bewegungstraining ist eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können, auch im Alter problemlos die Treppe hinauf steigen oder zu Fuß zum Bäcker gehen und sicher und stabil stehen zu können - das hat doch was. Das Gesundheitssportprogramm "Fit bis ins hohe Alter" entwickelt Mobilität, baut Stärke auf, erhält die Beweglichkeit und vermittelt letztlich Sicherheit. Es werden in 12 Übungseinheiten mit jeweils bis ca. 60 Minuten andauernde einfache und effektive Übungen zur Kräftigung der Muskeln vermittelt, die man braucht, um zum Beispiel problemlos von einem tiefen Sessel zum Stehen aufstehen zu können. Balance-Übungen machen standhaft und verhindern Stürze. Lockere Bewegungsspiele trainieren die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und helfen damit den Alltag besser zu bewältigen. Das Kursprogramm ist im Rahmen der Gesundheitsförderung nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig.
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Quellen: Logo Deutscher Standard Prävention - Zentrale Prüfstelle Prävention, Logo Sport pro Gesundheit - DOSB, Logo - Pluspunkt - DTB
