A L L T A G S T R A I N I N G S P R O G R A M M
Die Aufrechterhaltung und Ausbau der Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit im Alter sind die Grundvoraussetzung für ältere Menschen, um damit so lange wie möglich ein selbst bestimmendes und eigenständiges Leben führen zu können.
Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) hat sich mit seinen Inhalten zum Ziel gesetzt, ältere Menschen an regelmäßige körperliche Aktivität heranzuführen und den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen. Das ermöglicht ein effektives Mehr an Bewegung im täglichen Leben, eine vielseitige Mobilität, verbesserte soziale Integration und letztlich ein vermehrtes allgemeines Wohlbefinden.
Das zwölf Kurseinheiten umfassende Training ist so angelegt, dass es ohne große Vorbereitung in Alltagsbekleidung und ohne Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann. Es werden verschiedene Aspekte des täglichen Lebens genutzt, um den Teilnehmenden typische Alltagssituationen und Alltagsbewegungen (z. B. Treppensteigen, Tragen, Stützen, Gehen etc.) als Übungs- und Trainingsmöglichkeit zu vermitteln.
Sehr viel Informationen zum Kurs finden Sie auf dieser Webseite
Den Flyer zum Kurs können Sie sich herunterladen.
Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) hat sich mit seinen Inhalten zum Ziel gesetzt, ältere Menschen an regelmäßige körperliche Aktivität heranzuführen und den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen. Das ermöglicht ein effektives Mehr an Bewegung im täglichen Leben, eine vielseitige Mobilität, verbesserte soziale Integration und letztlich ein vermehrtes allgemeines Wohlbefinden.
Das zwölf Kurseinheiten umfassende Training ist so angelegt, dass es ohne große Vorbereitung in Alltagsbekleidung und ohne Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann. Es werden verschiedene Aspekte des täglichen Lebens genutzt, um den Teilnehmenden typische Alltagssituationen und Alltagsbewegungen (z. B. Treppensteigen, Tragen, Stützen, Gehen etc.) als Übungs- und Trainingsmöglichkeit zu vermitteln.
Sehr viel Informationen zum Kurs finden Sie auf dieser Webseite
Den Flyer zum Kurs können Sie sich herunterladen.
(Quelle: Bild und Logo Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA))
